В пособии обобщен опыт проведения практических занятий по аэробике и представлены фотоматериалы силовых упражнений для развития мышц ног с описанием техники их исполнения. Знакомство с учебным пособием поможет студентам составлять комплексы упражнений по силовой аэробике. Пособие предназначено для реализации дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» специализации «Аэробика» института физической культуры, спорта и туризма Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого. Пособие рекомендовано для студентов вузов и преподавателей кафедр физической культуры, для академических и самостоятельных занятий.