В учебном пособии рассмотрена история развития бокса в Ленинграде, в Санкт-Петербурге и в России в целом, а также современное состояние бокса в СПбПУ. Даны методические рекомендации по организации самостоятельной работы студентов I курса специализации «Бокс». Представлена рабочая программа, описана подготовительная и заключительная части занятия, подробно разобрана методика и техника выполнения основных боксерских движений. Рассмотрен раздел по технике безопасности: медосмотр, техника безопасности и самоконтроль на занятиях физическими упражнениями и при самостоятельных занятиях. Предназначено для студентов высших учебных заведений, преподавателей физической культуры, а также для специалистов по физической культуре и спорту при проведении практических занятий по физической культуре.

• ВВЕДЕНИЕ
• 1. РАЗВИТИЕ БОКСА В ЛЕНИНГРАДЕ, В ВУЗАХ ЛЕНИНГРАДА И САНКТ-ПЕТЕРБУРГА
• 1.1. Бокс в дореволюционной России
• 1.2. Бокс в послереволюционные времена
• 1.3. Бокс во время Великой отечественной войны
• 1.4. Бокс во второй половине ХХ века
• 1.5. Бокс после распада СССР
• 1.6. Бокс в наши дни
• 1.7 Развитие бокса в СПбПУ
• 2. ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ
• 2.1. Медицинский осмотр
• 2.2. Основные разделы техники безопасности
• 2.3 Техника безопасности при самостоятельных занятиях дома
• 2.4. Самоконтроль на занятиях физическими упражнениями и при самостоятельных занятиях
• 3 ОБУЧЕНИЕ ОСНОВАМ БОКСА
• 3.1. Рабочая программа дисциплины
• 3.2 Разминка боксера
• 3.3 Фронтальная стойка
• 3.4 Боевая стойка
• 3.5 Передвижения
• 3.6 Защитные движения
• 3.7 Выходы из атаки
• 3.8 Тейпирование (бинтование) рук
• 3.9 Заключительная часть
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ОПУБЛИКОВАННЫМИ АВТОРАМИ
• Список литературы