Данная работа посвящена разработке актуального тренировочного плана для предсоревновательной подготовки с индивидуальными рекомендациями каждому спортсмену на основе их физиологических и технических особенностей.  Цель ВКР: изучение влияния применения методики индивидуализированных тренировочных рекомендаций при подготовке спортсменов-ориентировщиков высокой квалификации. Предмет ВКР: Структура предсоревновательного цикла спортсменов-ориентировщиков высокой квалификации на основе индивидуального и общего подхода к тренировочному процессу. Методология проведения ВКР. 1. Теоретические методы (изучение научной литературы по спортивному ориентированию, специфике построения тренировочных планов и индивидуальных программ). 2. Практические методы (проведение эксперимента на двух группах, измерение результатов на тестовых забегах и других тестах определяющих физическую подготовку спортсменов-ориентировщиков и сравнение полученных результатов). Результаты ВКР. Исследовательская работа, проведенная в области улучшения результативности спортсменов-ориентировщиков, позволила выработать основные принципы, которые способствуют повышению их профессионального уровня. Одним из ключевых выводов этого исследования была выявлена важность индивидуального предсоревновательного плана тренировок. Формирование индивидуального предсоревновательного плана тренировок, основанного на выделенных принципах, способствует улучшению результативности спортсменов-ориентировщиков и помогает им достигать высоких спортивных достижений в своей дисциплин. Область применения результатов ВКР. Предсоревновательная подготовка спортсменов-ориентировщиков и составление тренировочных планов с индивидуальными рекомендациями. Выводы. 1. Выявлено, что индивидуальный подход в спортивном ориентировании к каждому спортсмену позволяет более качественно повысить физиологические показатели организма и техническую готовность каждого спортсмена. Понимание индивидуальных особенностей каждого спортсмена позволяет разрабатывать персонализированные тренировочные программы, учитывая их физиологию, технические навыки, мотивацию и потенциал. Такой индивидуальный подход позволяет оптимизировать тренировочный процесс, подстраивая его под конкретные потребности каждого спортсмена. Это способствует более эффективному развитию физических возможностей, улучшению технических навыков и повышению результативности в спортивном ориентировании. Кроме того, такая индивидуализация помогает уменьшить риск травм и переутомления, что является важным аспектом для сохранения здоровья спортсменов и достижения высоких спортивных результатов. 2. Комплекс тренировочных мероприятий был разделен на два аспекта: общий подход и индивидуальный подход, направленный на предсоревновательную подготовку и рассчитан на 28 тренировочных дней (стандартная продолжительность предсоревновательного цикла). Формирование комплекса тренировочных мероприятий происходило на основе данных научно-методической литературы на тему развития координационных способностей, анаэробной выносливости, резкости и быстроты в беге и теоретических аспектов в спортивном ориентировании. 3. Индивидуальный подход, направленный на предсоревновательную подготовку, основывается на индивидуальных потребностях каждого спортсмена. Он включает в себя специализированные тренировки, сфокусированные на развитии конкретных навыков и качеств, необходимых для успешных выступлений в спортивном ориентировании. Этот подход позволяет оптимизировать тренировочный процесс и подготовить спортсменов к конкретным условиям соревнований. 4. Итоги проведенной работы очевидно указывают на значительное улучшение уровня физической и технической подготовки участников экспериментальной группы после применения индивидуального разработанного комплекса тренировок на тренировочном сборе в период предсоревновательной подготовки. На основании проведенного исследования можно с уверенностью сказать, что применение разработанного комплекса тренировок с методическими индивидуальными рекомендациями привело к значительному улучшению физической и технической подготовки участников экспериментальной группы, что отражает эффективность выбранного подхода к тренировкам и подготовке к соревнованиям.

This work is devoted to the development of an up-to-date training plan for pre-competitive training with individual recommendations for each athlete based on their physiological and technical characteristics.  The purpose of the Graduate qualification work is to study the impact of the application of the methodology of individualized training recommendations in the preparation of highly qualified orienteering athletes. The subject of the Graduate qualification work: The structure of the pre-competition cycle of highly qualified orienteering athletes based on an individual and general approach to the training process. The methodology of the Graduate qualification work. 1. Theoretical methods (study of scientific literature on orienteering, the specifics of building training plans and individual programs). 2. Practical methods (conducting an experiment on two groups, measuring results on test runs and other tests determining the physical fitness of orienteering athletes and comparing the results obtained). The results of the Graduate qualification work. The research work carried out in the field of improving the performance of orienteering athletes has allowed us to develop basic principles that contribute to improving their professional level. One of the key findings of this study was the importance of an individual pre-competitive training plan. The formation of an individual pre-competitive training plan based on the highlighted principles contributes to improving the performance of orienteering athletes and helps them achieve high sporting achievements in their disciplines. The scope of application of the results of the Graduate qualification work. Pre-competitive training of orienteering athletes and preparation of training plans with individual recommendations. Conclusions. 1. It has been revealed that an individual approach in orienteering to each athlete allows for a better improvement in the physiological parameters of the body and the technical readiness of each athlete. Understanding the individual characteristics of each athlete allows you to develop personalized training programs, taking into account their physiology, technical skills, motivation and potential. This individual approach allows you to optimize the training process, adjusting it to the specific needs of each athlete. This contributes to a more effective development of physical abilities, improvement of technical skills and increased performance in orienteering. In addition, such individualization helps to reduce the risk of injury and fatigue, which is an important aspect for maintaining the health of athletes and achieving high athletic results. 2. The complex of training events was divided into two aspects: a general approach and an individual approach aimed at pre-competition preparation and designed for 28 training days (the standard duration of the pre-competition cycle). The formation of a complex of training activities took place on the basis of data from scientific and methodological literature on the development of coordination abilities, anaerobic endurance, sharpness and speed in running and theoretical aspects in orienteering. 3. An individual approach aimed at pre-competitive training is based on the individual needs of each athlete. It includes specialized training focused on the development of specific skills and qualities necessary for successful performances in orienteering. This approach allows you to optimize the training process and prepare athletes for specific competition conditions. 4. The results of the work carried out obviously indicate a significant improvement in the level of physical and technical training of the participants of the experimental group after the application of an individually developed training package at the training camp during the pre-competition preparation. Based on the conducted research, it is safe to say that the application of the developed training package with methodological individual recommendations led to a significant improvement in the physical and technical training of the participants of the experimental group, which reflects the effectiveness of the chosen approach to training and preparation for competition.