Детальная информация

Данная работа посвящена комплексному анализу содержания физической подготовки футболистов 10–12 лет. В ходе работы были разобраны особенности возраста 10–12 лет и специфика тренировочного процесса в данном возрасте, предложена, обоснована и экспериментально проверена модель подготовки с применением комплекса на развитие ловкости, быстроты и скоростно-силовых качеств с акцентом на развитие нейромышечной координации. Объектом работы является процесс физической подготовки футболистов 10–12 лет в системе многолетней подготовки. Предметом исследования работы является средства и методы, способствующие эффективному физическому развитию футболистов 10–12 лет. Цель исследования – определение эффективных способов организации тренировочного процесса для футболистов 10–12 лет, выбор подходящих методов и средств с помощью сравнения различных тренировочных подходов и предложенных экспериментальных упражнений. Для достижения цели были выполнены следующие задачи: анализ особенностей физического развития футболистов 10–12 лет, анализ специфики тренировочного процесса футболистов 10–12 лет, определение ключевых параметров влияющих на физическую подготовленность футболистов 10–12 лет, разработка собственного комплекса упражнений способствующего эффективному развитию физических качеств футболистов 10–12 лет и его экспериментальная проверка. Методы проведения исследования: изучение научно-теоретических материалов, анкетирование, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики. В результате исследования, на основании анализа особенностей футболистов в возрасте 10–12 лет, был предложен комплекс упражнений, который развивает физические качества свойственные данному периоду, а именно быстроту, ловкость и скоростно-силовые качества. Предложенный комплекс делает акцент на развитие нейромышечных связей, так как добиться полноценной мышечной гипертрофии в данном возрасте затруднительно. Экспериментальная проверка комплекса показала его эффективность, особенно в тестах, связанных с короткими ускорениями и скоростно-силовыми элементами. Экспериментальная группа показала лучший прогресс по сравнению с контрольной во всех тестах. Предложенная структура тренировок может использоваться специалистами в рамках работы со своими группами. Комплекс можно видоизменять и адаптировать под особенности и уровень подготовки футболистов. Результаты исследования доказывают важность акцента на структурированную и тщательную физическую подготовку футболистов в возрасте 10–12 лет.

This work is devoted to a comprehensive analysis of the content of physical training of football players aged 10-12 years. In the course of the work, the features of the age of 10-12 years and the specifics of the training process at this age were analyzed, a training model was proposed, justified and experimentally tested using a complex for the development of dexterity, speed and strength qualities with an emphasis on the development of neuromuscular coordination. The object of the work is the process of physical training of football players aged 10-12 years in a multi-year training system. The subject of the research is the means and methods that contribute to the effective physical development of football players aged 10-12 years. The purpose of the study is to determine effective ways to organize the training process for football players aged 10-12 years, to select appropriate methods and tools by comparing different training approaches and proposed experimental exercises. To achieve this goal, the following tasks were performed: analysis of the physical development characteristics of football players aged 10-12, analysis of the specifics of the training process of football players aged 10-12, identification of key parameters affecting the physical training of football players aged 10-12, development of their own set of exercises that contribute to the effective development of the physical qualities of football players aged 10-12 and its experimental verification. Research methods: study of scientific and theoretical materials, questionnaires, testing, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. As a result of the study, based on the analysis of the characteristics of football players aged 10-12 years, a set of exercises was proposed that develops the physical qualities characteristic of this period, namely speed, agility and speed-strength qualities. The proposed complex focuses on the development of neuromuscular connections, since it is difficult to achieve full-fledged muscular hypertrophy at this age. Experimental testing of the complex has shown its effectiveness, especially in tests involving short accelerations and high-speed power elements. The experimental group showed better progress compared to the control group in all tests. The proposed training structure can be used by specialists as part of their work with their groups. The complex can be modified and adapted to the characteristics and level of training of football players. The results of the study prove the importance of focusing on structured and conscious physical training at the age of 10-12 years.

• ВВЕДЕНИЕ
• ГЛАВА 1. ТЕОРИТЕЧСКОЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ 10–12 ЛЕТ
  • 1.1. Физиологические особенности детей 10–12 лет как фактор построения тренировочного процесса
  • 1.2. Тренировочный процесс в детском футболе как фактор формирования физической подготовленности спортсменов 10–12 лет
  • 1.3. Современные подходы к построению тренировочного процесса и физической подготовки футболистов 10–12 лет
    • 1.3.1. Цели и задачи этапа начальной специализации
    • 1.3.2. Особенности построения тренировочных циклов в футболе
    • 1.3.3. Примеры подходов к организации физической подготовки футболистов 10–12 лет
    • 1.3.4. Проблемы существующих подходов к организации физической подготовки футболистов 10–12 лет
• ГЛАВА 2. ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ 10–12 ЛЕТ С ПРИМЕНЕНИЕМ ТРЕНИРОВОЧНОГО КОМПЛЕКСА НА РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, БЫСТРОТЫ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
  • 2.1. Факторы, определяющие необходимость применение комплекса на развитие ловкости, быстроты, скоростно-силовых качеств в физической подготовке футболистов 10–12 лет
  • 2.2. Педагогические условия, необходимые для эффективного применения комплекса на развитие ловкости, быстроты и скоростно-силовых качеств в физической подготовке футболистов 10–12 лет
  • 2.3. Обосновании модели физической подготовки футболистов 10–12 лет с применением комплекса на ловкость, быстроту и скоростно-силовые качества
• ГЛАВА 3. ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ МОДЕЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ 10–12 ЛЕТ С ПРИМЕНЕНИЕМ КОМПЛЕКСА НА РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, БЫСТРОТЫ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
  • 3.1. Организация исследования
  • 3.2. Организация педагогического эксперимента
    • 3.2.1. Порядок проведения педагогического эксперимента
    • 3.2.2. Описание содержания тренировочного комплекса на развитие ловкости, быстроты и скоростно-силовых качеств и его вариаций
    • 3.2.3. Результаты педагогического эксперимента
  • 3.3. Обсуждение результатов педагогического эксперимента
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
• ПРИЛОЖЕНИЕ А
• ПРИЛОЖЕНИЕ Б
• ПРИЛОЖЕНИЕ В