Details

Пособие предназначено для реализации дисциплины «Элективная физическая культура и спорт» в рамках элективных дисциплин (модулей) унифицированного общеобразовательного модуля программы базового образования, специалитета федеральных государственных образовательных стандартов (ФГОС/СУОС) высшего образования по всем направлениям подготовки (специальностям). Учебное пособие подготовлено в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования на базе ИФКСиТ Санкт-Петербургского политехнического университета, для организации учебного процесса по дисциплине «Элективная физическая культура и спорт» со студентами основного отделения на специализации «Фитнес» (направление «Оздоровительная аэробика»). В пособии представлен материал по всем годам обучения студентов в вузе. Пособие рекомендовано для преподавателей кафедр физического воспитания и кафедр физической культуры.

• ОГЛАВЛЕНИЕ
• 1. Введение
• 2. Оздоровительная аэробика в структуре дисциплины «Элективная физическая культура и спорт»
  • 2.1. Цели, задачи и организация учебной деятельности на специализации «Фитнес» (направление «Оздоровительная аэробика»)
  • 2.2. Формы организации и контроля на специализации «Фитнес» (направление «Оздоровительная аэробика»)
  • 2.3. Планируемые результаты обучения дисциплине «Элективная физическая культура и спорт» на специализации «Фитнес» (направление «Оздоровительная аэробика»)
• 3 Содержание рабочей программы на специализации «Фитнес» (направление «Оздоровительная аэробика»)
• 4. Организация и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов
• 5. Материально-техническое обеспечение дисциплины
• 6. Критерии оценивания и оценочные средства
• 7. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины
• 8. Содержание разделов учебной программы
  • 8.1. Тема 1. Контроль и самоконтроль на занятиях
    • 8.1.1. Раздел 1. Техника безопасности на занятиях, предупреждение травм
    • 8.1.2. Раздел 2. Обеспечение травмобезопасности, страховка и самостраховка
    • 8.1.3. Раздел 3. Определение уровня физической подготовленности
    • 8.1.4. Раздел 4. Групповой проект по танцевальной и силовой аэробике
    • 8.1.5. Раздел 5. Влияние тренировки по аэробике на состояние организма, коррекция интенсивности тренировки
  • 8.2. Тема 2. Базовая гимнастика
    • 8.2.1. Раздел 1. Терминология, различные исходные и конечные положения, перемещения тела или отдельных его частей
    • 8.2.2. Раздел 2. Строевые упражнения (указания, выбор места, четкие и своевременные интонации)
    • 8.2.3. Раздел 3. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) для мышц туловища, шеи, верхних и нижних конечностей, для мышц всего тела
  • 8.3. Тема 3. Оздоровительная аэробика
    • 8.3.1. Раздел 1. Терминология, базовые шаги и элементы аэробики, их разновидности
    • 8.3.2. Раздел 2. Упражнения хореографии, их структура, совершенствование хореографических способностей
    • 8.3.3. Раздел 3. Развитие чувства ритма, музыкальности, эстетического воспитания
  • 8.4. Тема 4. Организация и проведение занятия по аэробике
    • 8.4.1. Раздел 1. Основные компоненты урока аэробики: разминка, аэробная часть, силовой тренинг, заминка
    • 8.4.2. Раздел 2. Соединение аэробных и танцевальных элементов в композиции
    • 8.4.3. Раздел 3. Силовой тренинг
  • 8.5. Тема 5. Инструкторская практика студентов на учебно-тренировочных занятиях
    • 8.5.1. Раздел 1. Проведение импровизационных разминок по заданию преподавателя
    • 8.5.2. Раздел 2. Методы обучения занимающихся танцевальным композициям аэробики и комплексам ОРУ в силовой части занятия
    • 8.5.3. Раздел 3. Методические рекомендации по составлению танцевальных композиций и комплексов ОРУ в силовой части занятия
• 9. Использование информационных технологий
• 10. Заключение
• 11. Литература