Измерены показатели уровней креатинфосфокиназы,миоглобина, уровня рН в крови спортсменов до, после определенной физической нагрузки, а так же через 12 часов. На основании результатов сделаны выводы о том, какой из тренировочных методов наиболее эффективен и безопасен. Результат показывает, что более интенсивная нагрузка более сильно травмирует мышечные волокна. Все результаты были сведены в таблицы, статистически обработаны. Для более удобного анализа результаты были приведены в графиках.