В учебном пособии отражены основные теоретические положения соблюдения и неукоснительного выполнения техники безопасности на занятиях по армрестлингу. Даны методические рекомендации для организации безопасности тренировочного процесса в условиях самостоятельного выполнения комплекса упражнений при отсутствии страховочного оппонента. Указаны общие правила страховки и самостраховки при нахождении в спортивном зале как в помещении потенциально травмоопасного типа. Для индивидуального ознакомления в общих чертах представлены способы соблюдения безопасности при дозировании физической нагрузки как при самостоятельном выполнении, так и с оппонентом. Отдельно рассмотрены аспекты техники безопасности при подготовке спортсменов армрестлеров к соревновательному процессу в условиях наработки скоростно-силовых качеств с высоким таймингом. Предназначено для спортсменов начального этапа формирования спортивного мастерства, тренерского персонала, а также специалистов по физической культуре и спорту в качестве учебного пособия при проведении практических занятий по физической культуре на примере дисциплины «Армрестлинг».

• СОДЕРЖАНИЕ
• ВВЕДЕНИЕ
• 1. ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО АРМРЕСТЛИНГУ
• 1.1. Общие требования техники безопасности
• 1.2. Требования техники безопасности перед началом занятий
• 1.3. Подготовка тренажеров к работе
• 1.4. Требования техники безопасности во время занятий по армрестлингу
• 1.5. Положение тела при выполнении упражнений
• 1.6. Разминка перед началом тренировки
• 1.7. Использование защитных приспособлений
• 1.8. Правила безопасности при выполнении упражнений в паре
• 1.9. Требования по технике безопасности по окончании занятия
• 1.10. Контроль и ответственность
• 2. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО АРМРЕСТЛИНГУ
• 2.1. Необходимое оборудование
• 2.2. Количество участников на тренировке
• 2.3. Время проведения занятий
• 2.4. Обязательные требования к тренеру и участникам занятий
• 3. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПАДЕНИЯХ – СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА
• 4. ВИДЫ ТРАВМ В АРМРЕСТЛИНГЕ, СИМПТОМАТИКА, ПРАВИЛА ДЕЙСТВИЙ В СЛУЧАЕ ТРАВМЫ
• 5. ПРАВИЛА ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ
• 6. АПТЕЧКА ПЕРВОЙ ПОМОЩИ
• 7. ТРЕБОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
• 8. ТРЕБОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ТЕРРОРИСТИЧЕСКОМ АКТЕ И ПОЖАРЕ
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ