Details
| Title | Баскетбол как средство развития и совершенствования физических качеств студентов: учебное пособие |
|---|---|
| Creators | Бедарева Алена Александровна ; Шиповская Виктория Владимировна |
| Organization | Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого. Институт физической культуры, спорта и туризма. Кафедра физической подготовки и спорта |
| Imprint | Санкт-Петербург: ПОЛИТЕХ-ПРЕСС, 2024 |
| Electronic publication | 2025 |
| Collection | Учебная и учебно-методическая литература ; Общая коллекция |
| Subjects | баскетбол ; вузы ; учебники и пособия для вузов |
| LBC | 75.566я73 |
| Document type | Tutorial |
| File type | |
| Language | Russian |
| Speciality code (FGOS) | 49.00.00 |
| Speciality group (FGOS) | 490000 - Физическая культура и спорт |
| DOI | 10.18720/SPBPU/2/i25-65 |
| Rights | Доступ по паролю из сети Интернет (чтение, печать) |
| Additionally | New arrival |
| Record key | RU\SPSTU\edoc\75303 |
| Record create date | 2/18/2025 |
Allowed Actions
–
Action 'Read' will be available if you login or access site from another network
| Group | Anonymous |
|---|---|
| Network | Internet |
В учебном пособии приведены примеры упражнений для развития ловкости во время игры в баскетбол с использованием различного инвентаря. Рассматривается значение силовых показателей спортсменов, а также приводятся специальные упражнения для развития взрывной силы. Описываются упражнения для развития быстроты с применением упражнений на реакцию. Рассматривается выносливость как один из важнейших компонентов физической подготовки баскетболистов. Изучается влияние гибкости на выполнение различных технических приёмов у баскетболистов. Даны методические рекомендации построения самостоятельной физической тренировки, описаны способы профилактики травматизма при занятиях баскетболом на примере упражнений на разные группы мышц. Предназначено для студентов высших учебных заведений, преподавателей физической культуры, а также тренеров по баскетболу.
| Network | User group | Action |
|---|---|---|
| ILC SPbPU Local Network | All |
|
| Internet | Authorized users SPbPU |
|
| Internet | Anonymous |
|
- Содержание
- Введение
- 1. Профилактика травматизма в баскетболе
- 1.1. Включение ягодичных мышц в работу
- 1.2. Укрепление мускулатуры тазово-поясничного участка
- 1.3. Подготовка коленного сустава к высокой нагрузке
- 1.4. Разработка подвижности и укрепление мышц и связок голеностопного сустава
- 1.5. Упражнения для здоровья грудного отдела позвоночника
- 2. Применение и роль ловкости во время игры в баскетбол
- 2.1. Специальные упражнения для развития ловкости
- 3.1. Специальные упражнения для развития взрывной силы
- 3.2. Борьба больших игроков под кольцом в баскетболе как средство развития силы
- 4. Развитие быстроты у баскетболистов с использованием упражнений специальной направленности
- 4.1. Упражнения для развития реакции
- 4.2. Предельная быстрота отдельных движений
- 4.3. Быстрота перемещений
- 5. Развитие выносливости как один из важнейших компонентов физической подготовки баскетболистов
- 6. Влияние гибкости на выполнение технических приёмов в баскетболе
- Список использованной литературы
- Приложение 1
Access count: 5
Last 30 days: 0
