Детальная информация

Название: Значимость фитнеса, управления здоровьем и образом жизни // Спорт, человек, здоровье: X Международный конгресс, 8-10 декабря 2021 года, Санкт-Петербург, Россия: материалы конгресса
Авторы: Каукаб Азим
Организация: Университет нефти и полезных ископаемых имени Короля Фахда
Выходные сведения: Санкт-Петербург: ПОЛИТЕХ-ПРЕСС, 2021
Электронная публикация: Санкт-Петербург, 2022
Коллекция: Общая коллекция
Тематика: фитнес; здоровье; сердце; физическая активность
ББК: 75.656.6
Тип документа: Статья, доклад
Тип файла: PDF
Язык: Русский
DOI: 10.18720/SPBPU/2/id21-284
Права доступа: Доступ по паролю из сети Интернет (чтение, печать, копирование)
Ключ записи: RU\SPSTU\edoc\67742

Разрешенные действия:

Действие 'Прочитать' будет доступно, если вы выполните вход в систему или будете работать с сайтом на компьютере в другой сети Действие 'Загрузить' будет доступно, если вы выполните вход в систему или будете работать с сайтом на компьютере в другой сети

Группа: Анонимные пользователи

Сеть: Интернет

Аннотация

Физическая натренированность напрямую влияет на состояние здоровья и благополучие. Это способность осуществлять повседневную деятельность и спортивные упражнения, не переходя в состояние усталости. Уровень натренированности демонстрирует состояние и качество физической формы человека. Всесторонняя тренировочная программа улучшает показатели человека во всех аспектах фитнеса, таких как аэробика, силовые тренировки и гибкость. Физическая подготовка может способствовать профилактике и лечению многих хронических заболеваний, вызванных нездоровым образом жизни (К. Азим и Аль Амир, 2019). Некоторыми факторами, определяющими качество здоровья, являются: генетика, окружающая среда, образование. Здоровье определяется ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) как состояние полного физического, психического и социального благополучия, которое характеризуется не только отсутствием болезней (ВОЗ, 2014). Для укрепления и поддержания здоровья необходимы следующие меры: здоровое питание, регулярные физические упражнения и скрининг заболеваний (К. Азим и Аль Амир, 2019). Фитнес-тренды на 2021 год (опираясь на Всемирный обзор фитнес-трендов 2021, опубликованный в ноябрьско-декабрьском выпуске ACSM Health & Fitness Journal) следующие: онлайн-обучение, носимые технологии, высоко интенсивная интервальная тренировка (HIIT – high-intensity interval training), силовые упражнения со свободными весами, тренировки с собственным весом, фитнес-программы для пожилых людей, корпоративные тренировки на открытом воздухе. Несмотря на устойчивое снижение смертности от ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) во многих странах Европы наблюдается следующая статистика: каждый год сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) вызывают 3,9 миллиона смертей в Европе. При этом около 53% потраченных на здравоохранение денег тратятся именно на лечение ССЗ (Европейское общество кардиологов, 2021). Польза для здоровья от физической активности может быть реализована путем осуществления физической активности умеренной интенсивности (быстрая ходьба) в течение не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю, или активной физической нагрузки (бег) в течение 20 или более минут, 3 дня в неделю; также допускаются различные сочетания этих 2 видов активности (Питер Коккинос, 2018). Методы лечения и профилактики ССЗ могут отличаться в зависимости от типа заболевания и могут включать в себя: а) Изменение таких аспектов вашего образа жизни, как диета, физическая активность, употребление алкоголя и табака. б) Применение лекарств, в том числе влияющих на факторы риска, такие как холестерин, тромбы. в) Осуществление медицинских операций, таких как коронарное шунтирование, операция на клапане сердца или операция по аортокоронарному шунтированию (Сюзанна Р. Стейнбаум, 2019). Научные данные свидетельствуют о том, что регулярные физические нагрузки, физические упражнения и фитнес являются ключевыми факторами, определяющими здоровье (К. Азим и др., 2019). Физическая активность является разумным и действенным средством профилактики заболеваний, улучшения здоровья и благополучия (ВОЗ, 2003). Центры по контролю заболеваний, Американский колледж спортивной медицины (ACSM) и Американская ассоциация сердца рекомендуют осуществлять не менее 5 дней в неделю умеренные или, не менее 3 дней в неделю, интенсивные кардио-респираторные (аэробные) упражнения для улучшения физической формы и снижения риска разного рода заболеваний. Вывод: Физическая активность является центральным компонентом кардиореабилитации. Физические упражнения могут улучшить перфузию миокарда и, следовательно, доставку кислорода к сердцу. Физические упражнения уменьшают симптомы хромоты и сердечной недостаточности и могут помочь снизить кровяное давление у людей с гипертонией. Рекомендации: физические упражнения – это лекарство, представляющее из себя регулярную физическую активность и улучшающее самочувствие. Рекомендуется проводить ежегодные медицинские скрининги.

Physical fitness is a state of health and wellbeing, ability to perform aspects of various sports and daily activities without fatigue. Fitness is the quality or state of being-fit. A well-rounded fitness program improves a person in all aspects of fitness such as; aerobics, resistance training and flexibility. Physical fitness may prevent or treat many chronic health conditions brought on by unhealthy lifestyle (K. Azeem & Al Ameer, 2019). Factors for good health includes are as such: genetics, environment, education. Health is defined by the WHO as the state of complete physical, mental and social well-being, which is marked not only by the absence of disease or infirmity (WHO, 2014). To enhance and maintain one’s health the following measures are impyed: healthy diet, planned exercise, and screening of the diseases (K. Azeem & Al Ameer, 2019). Fitness trends for 2021, according to the worldwide survey of fitness trends for 2021, published in the Nov/Dec Issue of “ACSM’S Health & Fitness Journal” are as follows: Online training, Wearable technology, high-intensity interval training (HIIT), strength training with free weights, exercise as medicine, bodyweight training, fitness programs for older adults, virtual training, personal training and outdoor activities. Despite sustained declines in CVD mortality in many countries across Europe, each year cardiovascular disease (CVD) causes 3,9 million deaths in Europe and over 1,8 million of the total cost of CVD in the EU (European Society of Cardiology, 2021). The health benefits of Physical activity can be realized by engaging in moderate-intensity physical activity (brisk walk) for at least 30 min per day, 5 days per week or intensive activity (jogging) for 20 or more minutes, 3 days per week. Combinations of the 2 types of activity can also be performed (Peter Kokkinos, 2018). Treatments for CVD can differ by the type of condition and may include: a). Changing the lifestyle: diet, exercise, alcohol & tobacco use. b). Medications, including ones that treat risk factors like B.P or cholesterol or to break up clots. c). Medical procedures like having a stent placed in your blood vessel, heart valve surgery, or coronary artery bypass graft surgery(Suzanne R. Steinbaum, 2019). Scientific evidence indicates that regular physical activity, exercise and fitness are key determinants of health (K. Azeem, & et al., 2019). Physical activity is a reasonable and strong means for prevention of diseases and health improvement (WHO, 2003). The Centers for disease Control, American College of Sports Medicine (ACSM) and American Heart Association recommend more than 5 days per week of moderate or more than 3 days per week of intensive cardiorespiratory (aerobic) exercise per week to improve fitness and reduce risk of illness and disease. Conclusion: Physical activity is a central component of cardiac rehabilitation. Exercise training may enhance myocardial perfusion and hence oxygen delivery to the heart. Exercise reduces symptoms of claudication and heart failure and may help to lower blood pressure in hypertensive individuals. Recommendations: exercise is a medicine, engaged in regular physical activity and wellbeing, and health check up every year.

Права на использование объекта хранения

Место доступа Группа пользователей Действие
Локальная сеть ИБК СПбПУ Все Прочитать Печать Загрузить
Внешние организации №2 Все Прочитать
Внешние организации №1 Все Прочитать
Интернет Авторизованные пользователи СПбПУ Прочитать Печать Загрузить
Интернет Авторизованные пользователи (не СПбПУ) Прочитать
-> Интернет Анонимные пользователи

Статистика использования

stat Количество обращений: 0
За последние 30 дней: 0
Подробная статистика