Детальная информация

В результате проведенного исследования были выявлены наиболее эффективные средства и методы синхронизации физической и технической подготовки юных борцов классического стиля. К ним относятся: комплексные упражнения для повышения силы и показателей мощности бросков, характерных для классической борьбы; упражнения для развития взрывной силы и функциональной выносливости; высокоинтенсивные интервальные упражнения; длительные упражнения по борьбе в спарринге для повышения аэробных и анаэробных возможностей; упражнения на гибкость для быстрых движений и выполнения эффективных приемов борьбы; упражнения на ловкость, имитирующие непредсказуемые движения, встречающиеся в борцовском поединке и на динамическую растяжку. Были обоснованы показатели, необходимые для эффективной реализации педагогической модели синхронизации физической и технической подготовки юных борцов классического стиля 14-15 лет. Результаты проведенного педагогического эксперимента свидетельствуют о высокой эффективности разработанной педагогической модели синхронизации физической и технической подготовки юных борцов классического стиля 14-15 лет.