Details

Данная работа посвящена исследованию влияния соматотипа на уровень физической подготовленности пауэрлифтеров-юниоров в троеборье классическом. Объектом исследования выступает физическая подготовка пауэрлифтеров-юниоров в возрасте 19–22 лет, а предметом — влияние их соматотипа на развитие ключевых физических качеств: силы, быстроты, скоростно-силовой и статической выносливости. Целью работы являлось разработка и апробация программы физической подготовки с дифференциацией по типу телосложения. В ходе исследования использовались теоретические (анализ научной литературы) и эмпирические методы: антропометрические измерения (включая индекс Пинье), педагогическое тестирование (5 тестов), 8-месячный педагогический эксперимент и статистическая обработка данных с применением t-критерия Стьюдента (p ≤ 0,05). В исследовании приняли участие 15 юниоров, у 11 из которых был выявлен брахиморфный тип телосложения, у 4 — мезоморфный. По результатам контрольного этапа достоверное улучшение показателей (p < 0,05) зафиксировано по трём из пяти тестов: «Проба Абалакова» (+4,8 см), «Сгибание-разгибание рук с отягощением 10 кг» (+2,13 раза), «Приседания за 1 минуту» (+3,93 раза). Разработанная авторская программа включает 5 комплексов упражнений с учётом соматотипа и может быть рекомендована для применения в тренировочном процессе пауэрлифтеров-юниоров. Результаты работы имеют практическую ценность для тренеров, преподавателей физической культуры и студентов профильных направлений, поскольку позволяют повысить эффективность тренировочного процесса за счёт индивидуализации нагрузок.

This work is devoted to the study of the general somatotype at the level of physical fitness of junior powerlifters in classical powerlifting. The object of the study is the physical training of junior powerlifters aged 19-22 years old. The content is the influence of their somatotype on the development of main physical qualities: speed, speed-strength endurance, and static endurance. The goal of the work was to develop and test a physical training program according to the body type. During the study some methods are used: theoretical (analysis of scientific pedagogical literature) and empirical methods: anthropometric measurements (including the Pigneur index), a 5-month experiment, an 8-month experiment, and statistical data processing with Students t-test (p ≤ 0.05). Fifteen juniors participated in it, 11 of them had a brachymorphic body type, and four participants had a mesomorphic body type. According to the results of the control stages, consistent improvements in performance (p < 0.05) were recorded for three of the five tests: the Abalakov Test (+4.8 cm), Arm Flexion and Extension with a 10 kg Weight (+2.13 times), and Squats in 1 Minute (+3.93 times). The developed program includes five exercise complexes according to each individuals somatotype and may be recommended to be used in training junior powerlifters. The results of the study have practical value for coaches, physical education teachers, and specialized students. They can also optimize training efficiency of the process through individualized workloads.

• ВВЕДЕНИЕ
• ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПАУЭРЛИФТЕРОВ-ЮНИОРОВ В ТРОЕБОРЬЕ КЛАССИЧЕСКОМ С УЧЕТОМ ИХ СОМАТОТИПА
  • 1.1. Соматотип спортсмена и его влияние на физическую подготовку пауэрлифтеров-юниоров
  • 1.2. Планирование и подготовка пауэрлифтеров-юниоров в троеборье классическом
  • 1.3. Особенности физической подготовки пауэрлифтеров-юниоров в троеборье классическом
• ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
  • 2.1. Методы исследования
  • 2.2. Организация и этапы исследования
• ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПАУЭРЛИФТЕРОВ-ЭНИОРОВ В ТРОЕБОРЬЕ КЛАССИЧЕСКОМ С УЧЕТОМ ИХ СОМАТОТИПА
  • 3.1. Результаты констатирующего этапа исследования
  • 3.2. Разработка и апробация программы для совершенствования физической подготовки пауэрлифтеров-юниоров в троеборье классическом с учетом их соматотипа
  • 3.3. Результаты контрольного этапа исследования и выявление эффективности программы
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
• СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ