Details

Данная работа посвящена разработке и экспериментальному обоснованию методики развития специальной выносливости у дзюдоистов 13–15 лет на основе включения координационно-ориентированных упражнений (акробатических, на разной опоре, с выключением зрительного контроля, с дополнительным раздражением вестибулярного аппарата). Задачи, которые решались в ходе исследования: 1. Проанализировать состояние проблемы развития специальной выносливости и координационных способностей у дзюдоистов подросткового возраста. 2. Выявить возрастные анатомо-физиологические и психологические особенности юношей 13–15 лет, определяющие выбор средств и методов тренировки. 3. Разработать экспериментальную методику, интегрирующую координационно-ориентированные упражнения в процесс развития специальной выносливости. 4. Подобрать адекватные контрольные тесты для оценки специальной выносливости и координационных способностей. 5. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики в ходе педагогического эксперимента и статистически обработать полученные результаты. Работа проводилась на базе спортивного клуба «Дзюдо и Самбо города Мурино». В исследовании приняли участие 20 дзюдоистов 13–15 лет (1–2 юношеский разряд, стаж 3–4 года), разделённые на контрольную и экспериментальную группы по 10 человек. Эксперимент длился 5 месяцев. В ходе работы был проведён теоретический анализ литературы, разработана экспериментальная методика, включающая комплексы координационно-ориентированных упражнений, интегрированных в нагрузку на выносливость. Доказано, что предложенная методика способствует достоверному повышению показателей специальной выносливости, статического равновесия и динамического равновесия. Результаты экспериментальной группы достоверно превышают показатели контрольной группы. Разработанная методика рекомендована для внедрения в тренировочный процесс спортивных школ по дзюдо.

This work is devoted to the development and experimental substantiation of a methodology for developing special endurance in judokas aged 13–15 based on the inclusion of coordination-oriented exercises (acrobatic, on different supports, with visual control turned off, with additional vestibular stimulation). Tasks that were solved during the research: 1. To analyze the state of the problem of developing special endurance and coordination abilities in adolescent judokas. 2. To identify the age-related anatomical, physiological and psychological characteristics of boys aged 13–15 that determine the choice of means and methods of training. 3. To develop an experimental methodology integrating coordination-oriented exercises into the process of developing special endurance. 4. To select adequate control tests for assessing special endurance and coordination abilities. 5. To experimentally test the effectiveness of the developed methodology during a pedagogical experiment and statistically process the obtained results. The work was carried out at the sports club "Judo and Sambo of Murino". The study involved 20 judokas aged 13–15 (1st–2nd junior rank, experience 3–4 years), divided into control and experimental groups of 10 persons each. The experiment lasted 5 months. During the work, a theoretical analysis of the literature was carried out, an experimental methodology was developed, including sets of coordination-oriented exercises integrated into endurance training. It has been proven that the proposed methodology contributes to a significant increase in indicators of special endurance, static balance and dynamic balance. The results of the experimental group significantly exceed the indicators of the control group. The developed methodology is recommended for implementation in the training process of sports schools in judo.