Details

Данная работа посвящена исследованию современных методов профилактики спортивного травматизма у футболистов посредством применения комплексов изометрических упражнений. Объект исследования: тренировочный процесс футболистов, направленный на профилактику спортивного травматизма. Цель исследования – разработать и экспериментально обосноватьэффективность комплекса изометрических упражнений, направленного на снижение уровня травматизма, улучшение нейромышечного контроля и коррекцию функциональных асимметрий у футболистов. Для достижения поставленной цели исследования были определены следующие задачи: 1) Изучить современные научно–методические подходы к профилактике травматизма у футболистов. 2) Проанализировать основные причины и факторы риска возникновения спортивных травм в футболе. 3) Изучить особенности применения изометрических упражнений в системе спортивной подготовки футболистов. 4) Определить функциональные показатели футболистов с использованием тестов FMS и YBT. 5) Разработать экспериментальный комплекс изометрических упражнений, направленный на коррекцию мышечных дисбалансов, улучшение стабилизации и снижение риска травм. 6) Экспериментально проверить эффективность разработанного комплекса упражнений в системе тренировок футболистов. Методический инструментарий исследования: Анализ научно–методической литературы; Контрольные тесты; Функциональная диагностика (FMS, YBT); Спортивно–педагогическое тестирование; Педагогическое наблюдение; Педагогический эксперимент; Методы статистической обработки результатов. По итогам выполнения ВКР был разработан комплекс изометрических упражнений, направленный на снижение уровня травматизма, улучшение показателей нейромышечного контроля и повышение функциональной устойчивости футболистов. Результаты ВКР рекомендуется внедрять в тренировочную практику тренерам по физической подготовке, футбольным тренерам, специалистам по спортивной реабилитации и профилактике травматизма. Выводы: 1) Изучение современной научно–методической литературы подтвердило высокую актуальность проблемы спортивного травматизма в футболе и необходимость внедрения современных профилактических технологий. 2) Применение тестов FMS и YBT дало возможность выявить функциональные асимметрии, нарушения стабилизации и снижение качества двигательного контроля у футболистов. 3) Использование разработанного комплекса изометрических упражнений обеспечило улучшение показателей функциональной подготовленности, снижению выраженности асимметрий и уменьшению количества спортивных травм у футболистов экспериментальной группы. 4) Предложенный комплекс упражнений может применяться как эффективное средство профилактики травматизма в системе тренировок футболистов различной квалификации. При подготовке работы были использованы следующие информационные технологии: приложения для работы с текстом (Microsoft Word), Microsoft Excel, Microsoft Power Point, Google Scholar, базы данных электронных библиотек, приложения статистической обработки данных, Антиплагиат.

This paper examines modern methods of sports injury prevention in football players through the use of isometric exercise complexes. The object of the study is the training process of football players focused on preventing sports injuries. The purpose of the study is to design and experimentally substantiate the effectiveness of a complex of isometric exercises aimed at reducing injury rates, improving neuromuscular control and correcting functional asymmetries in football players. To achieve this goal, the following objectives were formulated: 1) To study modern scientific and methodological approaches to injury prevention in football players. 2) To analyze the main causes and risk factors of sports injuries in football. 3) To study the features of the use of isometric exercises in the system of football training. 4) To determine the functional indicators of football players using FMS and YBT tests. 5) To develop an experimental complex of isometric exercises aimed at correcting muscle imbalances, improving stabilization and reducing injury risk. 6) To experimentally verify the effectiveness of the developed exercise complex in the training process of football players. Research methods: Analysis of scientific and methodological literature; Functional testing (FMS, YBT); Control tests; Sports and pedagogical testing; Pedagogical observation; Pedagogical experiment; Methods of statistical data processing. As a result of the thesis, a complex of isometric exercises was developed aimed at reducing injury rates, improving neuromuscular control indicators and increasing the functional stability of football players. It is recommended to implement the results of the thesis into the training process for strength and conditioning coaches, football coaches, sports rehabilitation specialists and injury prevention professionals. Conclusions: 1) The analysis of modern scientific and methodological literature demonstrated the high relevance of the problem of sports injuries in football and the need to introduce modern preventive technologies. 2) The use of FMS and YBT tests made it possible to identify functional asymmetries, stabilization disorders and decreased quality of motor control in football players. 3) The use of the developed complex of isometric exercises contributed to improved functional preparedness indicators, reduced asymmetries and decreased number of sports injuries in the experimental group. 4) The developed set of exercises can be used as an effective means of injury prevention in the training process of football players of various qualifications. The following information technologies were used in the work: text editing applications (Microsoft Word), Microsoft Excel, Microsoft Power Point, Google Scholar, electronic library databases, statistical data processing applications, and Antiplagiat.