Details

Учебное пособие предназначено для студентов основного отделения, занимающихся на специализации «Фитнес». В доступной форме изложено содержание программы по легкой атлетике, представленный материал дифференцирован по годам обучения студентов и направлен на подготовку к сдаче контрольных нормативов. В данном пособии определены цели и задачи на различных этапах обучения, средства, методы и методические приемы, объем и интенсивность тренировочных нагрузок, рассмотрены основы техники легкоатлетических видов, отражено построение учебно-тренировочного процесса по легкой атлетике в группах специализации «Фитнес».

• Оглавление
• Введение
• Цели и задачи занятий по легкой атлетике
• Учебно-методическое обеспечение, методы и приемы обучения
• Планируемые результаты обучения на занятиях по легкой атлетике
• Содержание рабочей программы по лёгкой атлетике на специализации «Фитнес»
• Содержание разделов учебной программы по лёгкой атлетике
  • Раздел 1. Основы техники бега на короткие, средние и длинные дистанции
    • Тема № 1.1. Техника бега на короткие дистанции: старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Типичные ошибки, специальные упражнения, методические указания, дозировка для изучения и совершенствования техники бега
    • Тема № 1.2. Легкоатлетические упражнения, направленные на развитие скоростных (быстроты), скоростно-силовых, силовых способностей, скоростной выносливости. Дозировка и методические указания, рекомендуемые при подготовке студентов на учебных занятиях
    • Тема № 1.3. Техника бега на средние дистанции: старт, стартовое ускорение, бег по дистанции, финиширование. Типичные ошибки, специальные упражнения, дозировка для изучения и совершенствования техники каждой фазы бега на средние дистанции
    • Тема № 1.4. Средства и методы развития физических качеств при подготовке к бегу на средние дистанции
    • Тема № 1.5. Техника бега на длинные дистанции: старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Типичные ошибки,специальные упражнения
    • Тема № 1.6. Выбор средств и методов при подготовке к бегу на длинные дистанции. Тактика бега, тактические задания и приёмы
  • Раздел 2. Структура практических занятий по легкой атлетике
    • Тема № 2.1. Техника безопасности на занятиях по лёгкой атлетике. Меры предупреждения травм при обучении
    • Тема № 2.2. Типовая схема урока по лёгкой атлетике: подготовительная, основная, заключительная части
    • Тема № 2.3. Комплексы общеразвивающих упражнений для подготовки организма занимающихся к основной части урока по лёгкой атлетике. Дозировка, методические указания.
    • Тема № 2.4. Упражнения для развития координации и гибкости
• Определение уровня физической подготовленности студентов
• Рекомендации в рамках самостоятельной подготовки студентов к сдаче испытаний комплекса ГТО
• Поурочный план по лёгкой атлетике специализации «Фитнес»
• Примеры поурочных конспектов по лёгкой атлетике
• Заключение
• Приложения
• Литература